Massoterapia
Cuidar pelo toque.
Massagem terapêutica
A abordagem terapêutica tem duas modalidades principais para o seu bem-estar:
Massagem de Relaxamento: Caracterizada por movimentos suaves e delicados, esta técnica pode ser aplicada de forma geral ou localizada. O seu principal objetivo é proporcionar um momento de paz e serenidade, ao mesmo tempo que direciona a nossa atenção de forma positiva para o corpo físico, promovendo uma maior consciência corporal e bem-estar.
Massagem de Tecidos Profundos: Focada em aliviar dores localizadas, esta modalidade atua profundamente nos pontos de tensão muscular. Através de técnicas mais intensas, visa libertar tensões musculares acumuladas e restaurar o equilíbrio no corpo.
Massagem energética
A abordagem energética reúne técnicas que trabalham a energia vital do corpo:
Massagem Shiatsu:
Técnica japonesa, realizada sobre a roupa utilizando movimentos de pressão em pontos específicos do corpo para promover relaxamento profundo e aliviar tensões musculares.
Massagem Tui Na:
De origem chinesa, é uma massagem intensa e dinâmica, que atua profundamente nos músculos e meridianos, ajuda a aliviar tensões acumuladas e promove uma sensação de revitalização.
Reflexologia Podal:
Uma massagem relaxante nos pés que atua através dos sistemas reflexos, proporcionando bem-estar e ajudando a aliviar o stress e a tensão acumulada, promovendo uma sensação geral de saúde e equilíbrio.
Momentos especiais
Técnicas específicas para momentos de maior cuidado:
Drenagem Linfática:
Técnica especializada de massagem suave que estimula a circulação linfática, reduz o inchaço e favorece o bem-estar geral, indicada para quem tem retenção de líquidos e em pós-operatório com indicação médica.
Massagem para grávidas:
Massagem de relaxamento suave, cuidadosamente adaptada ao momento da gestação, proporcionando conforto e alívio, ajudando a futura mãe a sentir-se mais tranquila e amparada. Esta massagem é recomendada a partir das 12 semanas de gravidez.
Perguntas frequentes
¿Como devo preparar-me para uma sessão de massagem?
¿O que são os meridianos energéticos?
¿Estou grávida, posso fazer massagem?
¿Devo ter algum cuidado após a massagem?
¿Quanto tempo dura uma sessão?
Sim, depois das 12 semanas e se não houver qualquer contra-indicação apontada pela tua médica obstetra, a massagem vai ajudar-te a reduzir as dores e o stress, melhora o sono e estimula a produção de ocitocina, essencial na gravidez e no parto.
Geralmente entre 50 e 90 minutos dependendo da técnica e da necessidade.
Os meridianos energéticos são canais descritos em práticas terapêuticas tradicionais, fundamentadas no princípio da existência de um corpo energético que complementa o corpo físico. Esses canais conectam o organismo de forma integral e servem como referência para a aplicação de técnicas como a massagem, acupressão e acupuntura, que estimulam pontos específicos com o objetivo de promover a circulação eficiente de energia por todo o corpo, contribuindo para o equilíbrio, relaxamento e bem-estar geral.
Sim, se quiseres tirar o máximo de partido dos benefícios da massagem, aqui ficam umas sugestões:
Bebe água após a massagem para manter a hidratação, essencial para o metabolismo e circulação.
Descansa para permitir a recuperação muscular e a modulação da inflamação.
Faça alongamentos suaves para preservar a flexibilidade e evitar rigidez.
Prefere refeições leves para facilitar a regeneração celular e evitar sobrecarga metabólica.
Evita exposição a temperaturas extremas para não interferir no ajuste fisiológico do corpo.
Caso tenhas recebido orientações específicas do terapeuta, segue-as.
Observa o teu corpo, dores musculares leves e fadiga são reações normais, mas consulta um profissional de saúde caso tenhas outros sintomas intensos ou persistentes.
¿Fiz uma cirurgia recente, quando posso fazer uma massagem?
Isso dependerá do tipo de cirurgia que foi feita e do seu tempo de recuperação. A drenagem linfática é muitas vezes indicada no pós-operatório mas deve ser feita por um profissional especializado e com indicação médica. Se não é esse o caso deverás sempre esperar a cicatrização completa da pele, ter alta médica e informar o massoterapeuta antes da marcação da massagem.
Para uma experiência mais confortável, evita refeições pesadas antes da sessão e escolhe uma roupa confortável. Chega com algum tempo de antecedência e informa a terapeuta sobre qualquer condição de saúde. Mantém-te hidratado antes e depois da massagem.
¿Quando é que não posso fazer massagem?
As contra-indicações à massagem são situações em que esta pode não ser segura ou recomendada. Algumas das principais são:
Infecções ou doenças contagiosas;
Feridas abertas, queimaduras ou irritações na pele;
Problemas graves de circulação, como trombose;
Febre alta ou gripe forte;
Doenças do coração graves ou tensão alta descontrolada;
Gravidez inicial, com complicações ou sem acompanhamento médico;
Cancro em tratamento, salvo indicação médica;
Osteoporose grave ou fraturas recentes;
Problemas neurológicos instáveis.
Agenda aqui.
Para mais informações ou pedidos de agendamento utiliza este formulário:
Onde?
Um gabinete acolhedor no Healthclub da ABPG em Gouveia.
Morada
Av. Cidade da Covilhã, 28,
6290-336 Gouveia
Horário
De segunda a sábado 10h-19h por marcação.
Um gabinete luminoso no Hotel INATEL em Vila Ruiva
Morada
Rua do Eiró, 6,
6370-401 Vila Ruiva
Horário
Todos os dias, das 10h-19h por marcação.