Yoga
Uma dança entre o corpo e a consciência, uma harmonia entre o visível e o invisível, o material e o imaterial; um processo, um verbo que se vai transformando connosco na prática.
O yoga que ensino tem raízes no Kriya Yoga e no Samkhya, servindo-se também do conhecimento que adquiri e acumulo enquanto massoterapeuta.
Criei um estilo que integra estas práticas ancestrais com a expressão criativa, inovadora e feminina que me é natural.
Dou aulas desde 2008. Ao longo dos anos, ensinei milhares de pessoas, de todas as idades e nos mais variados contextos, as técnicas que aprendi para que pudessem conectar-se consigo mesmas, sentir e transformar a energia que as atravessa.
Kriya Yoga
O Kriya Yoga é uma prática espiritual ancestral que se foca na circulação consciente da energia vital (prana).
O que se pode esperar numa aula de Kriya Yoga?
A aula começa geralmente com preparação física e mental, segue-se a prática de pranayama e concentração profunda, e termina com relaxamento e reflexão. O ambiente é calmo e propício à introspecção e auto-disciplina.
A quem se destina o Kriya Yoga?
Esta aulas são indicadas para pessoas que procuram um caminho espiritual profundo e estruturado, num contexto de grupo.
Para quem tem interesse em meditação avançada e está disposto a dedicar-se regularmente para obter resultados significativos e duradouros.
Hatha Yoga
O Hatha Yoga é uma prática ancestral que se foca no equilíbrio entre o corpo e a mente através de posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e relaxamento (yoganidra), promove saúde, bem-estar e prepara para a meditação.
O que se pode esperar numa aula de Hatha Yoga?
A aula começa com exercícios de aquecimento e alongamento, segue-se a prática de posturas físicas que fortalecem e flexibilizam o corpo, combinadas com técnicas de respiração consciente. A sessão termina com relaxamento profundo e, por vezes, meditação guiada. O ambiente alterna entre momentos calmos e dinêmicos, propicia o desenvolvimento da concentração.
A quem se destina o Hatha Yoga?
Esta aulas são indicadas para pessoas que procuram melhorar a sua saúde física e mental, desenvolver maior consciência corporal e emocional. Em particular para quem deseja uma abordagem gradual e acessível ao yoga.
Yoni Yoga
Esta é uma prática focada na consciência e fortalecimento da energia feminina através de posturas específicas, respiração e meditação, favorece a vitalidade física, emocional e espiritual da mulher.
O que se pode esperar numa aula de Yoni Yoga? Começamos a aula com exercícios de conexão corporal, segue-se a prática de posturas que exercitam a região pélvica e o fortalecimento do assoalho pélvico, combinadas com técnicas de respiração consciente e concentração focada na energia feminina. A sessão termina com relaxamento profundo (yoganidra). O ambiente é acolhedor, seguro e propício à partilha, ao autoconhecimento e à auto-aceitação.
A quem se destina o Yoni Yoga?
O Yoni Yoga é indicado para mulheres que querem melhorar a sua saúde íntima, aumentar a consciência corporal e emocional, e fortalecer a sua energia feminina num ambiente seguro e respeitador.
Vem praticar.
Para mais informações e inscrições contacta-me por aqui:
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